Gemelos de pie

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Sugerencias Procura no convertirlo en un movimiento con rebote. Controla el movimiento todo el tiempo.

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Mantén las piernas rectas durante todo el movimiento. Ejercicios relacionados. Balanceo Gemelos de pie un solo brazo y con mancuerna Fuerza Intermedio Postura de perro cabeza abajo con una pierna extendida hacia arriba, cadera abierta rodilla flexionada Fuerza, Movilidad Principiante Step cruzado con Gemelos de pie Fuerza Intermedio Zancada con caja y barra Fuerza Intermedio Sentadilla trasera Fuerza Intermedio Zancada cruzada con Gemelos de pie Fuerza Intermedio Curl tipo martillo con mancuernas a zancada con elevación Fuerza Intermedio Peso muerto estilo sumo Fuerza Intermedio.

Equilibrio de brazo de luciérnaga Fuerza, Potencia Avanzado Zancada inversa con mancuerna por encima de la cabeza Fuerza Intermedio Sentadillas de sumo Gemelos de pie Principiante Step y levantamiento a un solo brazo Fuerza Intermedio Gemelos de pie de gemelos de tres formas y una sola pierna Fuerza Principiante Paseo del granjero Fuerza Principiante Postura del mono completo Flexibilidad Avanzado Postura de bote Fuerza, Potencia Intermedio. Envía tus comentarios a MSN.

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